10 trucs pour sympathiser avec votre corps
Ces 10 trucs je ne les ai pas inventés mais trouvés dans un livre traitant de troubles du comportement alimentaire. Ces livres écrits par des médecins spécialisés, dont le Dr Yves Simon, abordent les causes et les traitements.
- Rendez-vous compte tous les jours de tout ce que votre corps vous permet de faire : marcher, danser, respirer, rire, rêver...
- Dressez une liste des 10 choses que vous appréciez le plus chez vous et qui n'ont rien à voir avec votre apparence physique ou votre poids. Relisez-la régulièrement. Réactualisez-la régulièrement.
- Rappelez-vous que la vraie beauté est intérieure. Ce qui compte le plus, c'est la personne que vous êtes réellement, pas votre apparence physique. La beauté est un état d'esprit, pas un trait physique.
- Regardez-vous en entier quand vous observez votre apparence physique. Ne vous focalisez pas sur des détails ou des parties de votre corps. regardez-vous vous-même comme vous souhaitez que les autres vous voient, c'est à dire comme une personne entière et pas comme un ventre, un fessier, un nez,...
- Entourez-vous de personnes positives pour vous. Ces personnes vous aiment comme vous êtes. Elles vous donnent confiance en vous et votre physique.
- Faites taire la petite voix à l'intérieur de votre tête qui vous dit : "Tu n'es pas bien". Critiquez ses arguments. Ne la laissez pas vous déstabiliser.
- Faites taire les personnes qui se permettent des commentaires désobligeants sur votre apparence ou votre poids. Défendez-vous. Exigez le respect de votre personne.
- Portez des vêtements qui respectent votre corps. Ne lui imposez pas des vêtements qui le compriment, le masquent ou le font passer pour différent de ce qu'il est.
- Soyez critique vis à vis de la société. Ne vous laissez pas manipuler par l'exploitation commerciale de la mode. Dénoncez le diktat de la minceur pour toutes dans la presse féminine et les médias.
- Consacrez le temps que vos préoccupations alimentaires, corporelles et pondérales vous prennent, à aider les autres. Vous ouvrir aux autres peut vous rendre confiance en vous.